Филе от сьомга с картофи в пергаментова хартия печено на фурна
Продукти:
- 800 г филе от сьомга
- 2 картофа
- 2 скилидки чесън
- 2 лимона
- 50 г рукола
- 200 г кисело мляко
- 1/4 връзка копър
- 40 мл. зехтин
- 2 ч.л. пушен червен пипер
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Картофите се почистват и се обелват. Нарязват се на много тънки шайби и се подправят със сол и черен пипер. Разпределят се върху четири листа хартия за печене.
Сокът от единият лимон, зехтин, стрит чесън, червен пипер, черен пипер и сол се разбъркват добре. Филето от сьомга се почиства от кожата и костите и се нарязва на четири парчета. Намазват се със сместа и филетата се слагат върху картофите.
Отгоре се нареждат резени лимон и се загъват в пакетчетата. Пекат се в загрята фурна на 200 градуса за около 20 минути.
Киселото мляко се разбърква с накълцан копър, сок от лимон и сол на вкус. Рибата се сервира с приготвения сос и рукола.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 411 г | |
Калории | 444 кал | |
Въглехидрати | 25 г | 23% |
Мазнини | 18 г | 37% |
Белтъчини | 45 г | 41% |
Холестерол | 111 мг |