Бял боб от консерва с прясно зеле и картофи на тиган
Продукти:
- 2 с.л. зехтин
- 1 картоф
- 4 стръка мащерка
- 1 глава лук
- 400 г бял боб от консерва
- 300 г бяло зеле
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Обеленият картоф се нарязва на кубчета. Зелето се нарязва на тънки ивици, а мащерката и лукът – на ситно.
Белият боб се отцежда от консервата.
Картофите се запържват в загрят зехтин до златист загар. Добавят се бобът, лукът и мащерката. Продуктите се запържват няколко минути.
Слага се зелето и се задушава, докато омекне за около 10 минути. Ястието се подправя с черен пипер и сол на вкус.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 521 г | |
Калории | 870 кал | |
Въглехидрати | 153 г | 68% |
Мазнини | 9 г | 9% |
Белтъчини | 52 г | 24% |
Холестерол | 0 мг |