Супа от бамя и картофи с прясно мляко (чорба)
Продукти:
- 300 г бамя
- 300 г картофи
- 300 мл. прясно мляко
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- 3 с.л. зехтин
- бял пипер
- сол
Рецепта:
В загрят зехтин се запържват нарязаните на едро бамя, лук, чесън и картофи. След около 4 минути се налива подсолена вода.
Зеленчуците се варят до готовност. Добавя се прясното мляко и супата се пасира до хомогенност. Подправя се със бял пипер и сол на вкус и се сервира.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 261 г | |
Калории | 188 кал | |
Въглехидрати | 25 г | 52% |
Мазнини | 8 г | 37% |
Белтъчини | 6 г | 13% |
Холестерол | 11 мг |