Супа от тиква и ориз
Продукти:
- 1 кг тиква
- 1 стрък праз лук
- 2 скилидки чесън
- 200 г ориз
- 125 мл. бяло вино
- 60 мл. зехтин
- сол
- черен пипер
- магданоз
Рецепта:
Тиквата се почиства, обелва се и се нарязва на парчета. Нарежда се в тава, полива се със зехтин и се пече около 25 минути в загрята на 180 градуса фурна.
В тенджера се загрява зехтин и се запържват нарязаните праз лук и чесън. Когато зеленчуците омекнат, се добавя оризът. Щом се запържи, се налива бялото вино.
След това се добавя пилешкият бульон и супата се кипва. Налива се гореща вода и се готви на тих огън за около 20 минути. След това се оставя да се охлади и се добавя тиквата. Ако парчетата са много големи се нарязват.
Тиквената супа се готви още десетина минути, като малко преди да е готова се поръсва с нарязан на ситно магданоз.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 246 г | |
Калории | 271 кал | |
Въглехидрати | 40 г | 62% |
Мазнини | 10 г | 33% |
Белтъчини | 4 г | 6% |
Холестерол | 0 мг |