Пролетна агнешка супа с пресен спанак и зелен лук
Продукти:
- 200 г агнешко месо от
- 200 г пресен спанак
- 40 г краве масло
- 3 стръка пресен лук
- 1 с.л. ориз
- 1 ч.л. доматено пюре
- джоджен
- за застройка:
- 2 яйца
- лимонов сок
Рецепта:
Агнешкото месо се почиства и се нарязва на кубчета. Слага се в тенджера, налива се около 1 литър вода и се вари на тих огън.
Спанакът се почиства и се измива добре. Нарязва се на ситно и се добавя към месото. Прибавят се оризът и доматеното пюре.
В отделен съд се разтопява маслото и нарязаният зелен лук се задушава. Посолява се на вкус и след около пет минути се поръсва с червен пипер и брашно. Слага се доматено пюре и сместа се разбърква. Разрежда се с малко бульон от супата и след това се връща в тенджерата.
Супата се посолява на вкус и се вари още около 20 минути. Приготвя се застройка, като яйцата се разбиват с лимоновият сок. Темперира се с бульон от супата и след това, при непрекъснато бъркане, се връща в нея. Готовата агнешка супа се поръсва с накълцан джоджен.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 147 г | |
Калории | 264 кал | |
Въглехидрати | 5 г | 8% |
Мазнини | 21 г | 73% |
Белтъчини | 13 г | 20% |
Холестерол | 151 мг |