Салата с марокански кус кус, чушки, гъби, айсберг и пресен лук
Продукти:
- 1 ч.ч. кускус
- 1/2 червена чушка
- 1/2 зелена чушка
- 4 гъби
- 1 скилидка чесън
- 2 листа айсберг
- 1 стрък пресен лук
- 2 стръка мащерка
- 3 листа мента
- 30 мл. зехтин
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Кускусът се залива с 1 чаша вряла вода. Посолява се на вкус и се слага малко зехтин. Покрива се с прозрачно фолио и се оставя да престои около 15 минути.
Нарязаните на ситно червена чушка, зелен чушка и гъби се задушават в загрят зехтин. Добавят се накълцан чесън, мащерка, черен пипер и сол на вкус. След това се оставят настрана.
Кускусът се смесва със зеленчуците. Добавят се накъсаните листа айсебрг, ментата и накълцаният пресен лук.
Салатата се разбърква и се посолява на вкус. Сервира се, като се оформя с помощта на ринг.
Време за приготвяне:
25 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 108 г | |
Калории | 241 кал | |
Въглехидрати | 37 г | 62% |
Мазнини | 7 г | 27% |
Белтъчини | 7 г | 12% |
Холестерол | 0 мг |