Езме салата от домати, люти чушки, печени червени чушки и лук
Продукти:
- 800 г домати
- 2 зелени люти чушки
- 1 печена червена чушка
- 1 глава лук
- 1/2 връзка магданоз
- 1/2 връзка мента
- 2 с.л. зехтин
- 1 с.л. доматен концентрат
- 1/2 лимон
- сол
- орехи
Рецепта:
Нарязаният на ситно лук се смесва с пасираната печена червена чушка, доматен концентрат и сол на вкус.
Доматите се бланшират във вряща вода, за да се обелят по-лесно. Нарязват се на кубчета.
Смесват се с накълцаните мента, магданоз и люти чушки. Добавя се смесва с лука и салатата се подправя със зехтин, лимонов сок и сол на вкус.
Разбърква се и се поръсва с накълцани орехи.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 301 г | |
Калории | 107 кал | |
Въглехидрати | 17 г | 59% |
Мазнини | 4 г | 32% |
Белтъчини | 3 г | 11% |
Холестерол | 0 мг |