Фокача от пълнозърнесто брашно с лук, замразен спанак и домати
Продукти:
- 7 глави лук
- 1/2 ч.ч. спанак
- 2 домати
- 3 скилидки чесън
- 2 с.л. зехтин
- за тестото:
- 350 г пълнозърнесто брашно
- 7 г суха мая
- 50 мл. зехтин
- 1/2 ч.л. сол
- за топинга:
- 50 мл. зехтин
- 1/2 с.л. сушен босилек
- мащерка
- риган
- сух чесън
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Приготвя се тестото от пълнозърнестото брашно, солта и зехтина. Добавя се маята, разтворена в 200 мл топла вода. Омесеното тесто се оставя да втаса за 1 час, покрито с прозрачно фолио.
Нарязаният лук се запържва в загрят зехтин, докато се карамелизира.
Приготвя се топингът, като зехтинът се разбърква със сушен босилек, мащерка, риган, сух чесън, черен пипер и сол.
Тестото се разстила в намазнена тава. Покрива се и се оставя да втаса за още 30 минути.
След това фокачата се намазва с половината топинг и се разпределят лука, размразения спанак, нарязаните домати и накълцаният чесън. Поръсва се с останалия топинг.
Фокачата се пече в загрята фурна на 200 градуса за около 30 минути.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 403 г | |
Калории | 632 кал | |
Въглехидрати | 85 г | 52% |
Мазнини | 29 г | 40% |
Белтъчини | 16 г | 10% |
Холестерол | 0 мг |