Попска яхния от скумрия с лук арпаджик и домати
Продукти:
- 800 г скумрия
- 1/2 кг арпаджик
- 2 домата
- 1 с.л. брашно
- 50 мл. олио
- 1/2 връзка магданоз
- 1 дафинов лист
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Скумрията се почиства и се нарязва на порции. Поръсва се със сол.
Почистеният арпаджик се задушава в загрятото олио. Добавя се брашното и се запържва. Слагат се настърганите обелени домати и сол на вкус.
Ястието ври около 10 минути, след което се налива малко вода. Прибавят се черен пипер и дафиновият лист и се нареждат парчетата скумрия.
Яхнията ври на тих огън още около 30 минути. Когато е готова, се сервира в дълбоки купи и се украсява с накълцан магданоз и резенчета червен лук.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 272 г | |
Калории | 393 кал | |
Въглехидрати | 12 г | 13% |
Мазнини | 27 г | 61% |
Белтъчини | 27 г | 28% |
Холестерол | 93 мг |