Яхния от пилешки крилца с картофи, ориз и прясно зеле

Яхния от пилешки крилца с картофи, ориз и прясно зеле - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките крилца се запържва в загрято олио от двете страни. След това се оставят настрана.

В същата мазнина се задушават нарязаните лук, морков и картофи. Поръсват се с червен пипер.

Зелката се нарязва на ивици и се задушава в отделен съд с малко мазнина и червен пипер. Разбърква се периодично, докато омекне.

Тава се намазва с олио и в нея се слага оризът. Добавя се половината зеле и отгоре се слагат задушените зеленчуци. Поръсват се с кимион и черен пипер.

Добавя се другата част от зелето и се поръсва с черен пипер, кимион и олио. В зелето се правят гнезда, в които се слагат крилцата.

Ястието се залива с водата 5 чаши вода и се пече в загрята фурна за около 40 минути или до готовност. При нужда се налива още вода.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 373 г
Калории 567 кал
Въглехидрати 44 г 32%
Мазнини 27 г 44%
Белтъчини 36 г 26%
Холестерол 128 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: