Яхния от пилешки крилца с картофи, ориз и прясно зеле
Продукти:
- 1 кг пилешки крилца
- 1 ч.ч. ориз
- 1/2 зелка
- 1 глава лук
- 1 морков
- 2 картофа
- кимион
- червен пипер
- черен пипер
- сол
- олио
Рецепта:
Пилешките крилца се запържва в загрято олио от двете страни. След това се оставят настрана.
В същата мазнина се задушават нарязаните лук, морков и картофи. Поръсват се с червен пипер.
Зелката се нарязва на ивици и се задушава в отделен съд с малко мазнина и червен пипер. Разбърква се периодично, докато омекне.
Тава се намазва с олио и в нея се слага оризът. Добавя се половината зеле и отгоре се слагат задушените зеленчуци. Поръсват се с кимион и черен пипер.
Добавя се другата част от зелето и се поръсва с черен пипер, кимион и олио. В зелето се правят гнезда, в които се слагат крилцата.
Ястието се залива с водата 5 чаши вода и се пече в загрята фурна за около 40 минути или до готовност. При нужда се налива още вода.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 373 г | |
Калории | 567 кал | |
Въглехидрати | 44 г | 32% |
Мазнини | 27 г | 44% |
Белтъчини | 36 г | 26% |
Холестерол | 128 мг |