Най вкусната рибена супа / чорба от глави на шаран (или сом) с картофи, моркови, домати от консерва и ориз
Продукти:
- 2 глави на шаран
- 1 глава лук
- 1 морков
- 1 чушка
- 3 картофа
- 1 домат от консерва
- 3 с.л. ориз
- 3 с.л. олио
- 1 лимон
- сол
- черен пипер
- девесил
Рецепта:
Главите от шараните се измиват много добре и се слагат да се варят в подсолена вода.
След това се изваждат от главата и бульонът се прецежда. Към него се добавят нарязаните чушка, лук и морков. След около 15 минути се добавят картофите – нарязани на кубчета.
Рибата се почиства и месото се връща в супата. Слага се почистеният ориз.
Малко преди супата да е готова, се добавя девесил и нарязаният домат от консерва. Рибената чорба се вари още около 5 минути и се сваля от котлона.
Поръсва се с черен пипер и сок от лимон на вкус.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 400 г | |
Калории | 375 кал | |
Въглехидрати | 43 г | 46% |
Мазнини | 12 г | 29% |
Белтъчини | 24 г | 26% |
Холестерол | 72 мг |