Пържени свински хапки с ориз, лук, броколи, чесън и джинджифил на тиган
Продукти:
- 350 г свински бут
- 1 ч.ч. ориз
- 150 г броколи
- 1 морков
- 2 глави лук
- 20 г джинджифил
- 1 яйце
- 1 с.л. олио
- 2 с.л. соев сос
- 2 с.л. масло
- 3 стръка магданоз
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Морковът се нарязва на жулиени, броколите се разделят на розички, лукът и чесънът се нарязват на ситно, а джинджифилът се настъргва. Месото се нарязва на кубчета.
Маслото се загрява в тиган и се пускат кубчетата месо. Пържат се в силно загрята мазнина за няколко минути до златисто. Изваждат се от съда и в същата мазнина се запържват морковите, а когато омекнат, се прибавят лукът, броколите, джинджифилът и чесънът. Всичко се пържи за няколко минути.
Прибавя се предварително свареният ориз. Пържи се още няколко минути, като от време на време се разбърква. Когато оризът стане златист, в средата му се прави кладенче и в него се чуква яйцето. Пържи се за кратко при непрекъснато бъркане, докато яйцето напълно покрие ориза.
Месото се връща в тигана, разбърква се добре, прибавят се сол на вкус, олиото и соевият сос. Ястието се подправя с черен пипер и листенца магданоз.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 271 г | |
Калории | 546 кал | |
Въглехидрати | 47 г | 35% |
Мазнини | 30 г | 50% |
Белтъчини | 21 г | 16% |
Холестерол | 126 мг |