Пълнени зелени и червени чушки с черен ориз, черен боб, лук, мед и доматена паста

Пълнени зелени и червени чушки с черен ориз, черен боб, лук, мед и доматена паста - снимка на рецептата

Рецепта:

Чушките се почистват и се измиват. Черният ориз се измива добре.

Запържва се ситно нарязаният лук в тиган с мазнина и се добавя измитият ориз. Добавя се и 0.5 ч.ч. гореща вода. Оставя се оризът да набъбне.

След, като попие течността, се прибавя и черният бобът. Овкусява се с подправките и се прибавя медът. Запържва се за кратко и се добавя доматената паста.

Чушките се натриват със сол от вътрешната част. Пълнят се с плънката и след това горната част на чушката се потапя в брашното. Готовите пълнени чушки се нареждат в тавата. Долива се вода до средата на чушките.

Пекат се в предварително загрята фурна на 180 градуса за около 30 минути.

Време за приготвяне:

50 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 502 г
Калории 514 кал
Въглехидрати 105 г 78%
Мазнини 3 г 6%
Белтъчини 23 г 18%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи:

Още рецепти за ястия по темата:

Пълнени постни чушки с ориз и зеленчуци на фурна

Пълнени чушки (пиперки) с кайма, ориз и булгур печени на фурна

Пълнени чушки с кайма смес и ориз (без пържене)