Пълнени зелени и червени чушки с черен ориз, черен боб, лук, мед и доматена паста

Продукти:
- 12 чушки
- 200 г черен ориз
- 250 г консерва червен боб
- 1 глава лук
- магданоз
- 1 ч.л. мед
- 1 с.л. доматена паста
- брашно
- сол
- черен пипер
- червен пипер
- чубрица
Рецепта:
Чушките се почистват и се измиват. Черният ориз се измива добре.
Запържва се ситно нарязаният лук в тиган с мазнина и се добавя измитият ориз. Добавя се и 0.5 ч.ч. гореща вода. Оставя се оризът да набъбне.
След, като попие течността, се прибавя и черният бобът. Овкусява се с подправките и се прибавя медът. Запържва се за кратко и се добавя доматената паста.
Чушките се натриват със сол от вътрешната част. Пълнят се с плънката и след това горната част на чушката се потапя в брашното. Готовите пълнени чушки се нареждат в тавата. Долива се вода до средата на чушките.
Пекат се в предварително загрята фурна на 180 градуса за около 30 минути.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 502 г | |
Калории | 514 кал | |
Въглехидрати | 105 г | 78% |
Мазнини | 3 г | 6% |
Белтъчини | 23 г | 18% |
Холестерол | 0 мг |