Огретен с ориз, зеленчуци (червена чушка, тиквички), риба тон от консерва и кашкавал на фурна
Продукти:
- 1 ч.ч. ориз
- 1 глава лук
- 1 червена чушка
- 2 тиквички
- 1 ч.ч. пилешки бульон
- 1 ч.ч. прясно мляко
- 125 г риба тон от консерва
- 150 г кашкавал
- 3 с.л. олио
- 1/2 ч.л. чубрица
- 1 дафинов лист
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Фурната се загрява на 200 градуса. Тава се намазнява.
В тенджера се затопля олиото и се запържва нарязаните лук, чушката, тиквичките и ориза. Разбъркват се постоянно. Прибавя се бульонът, млякото, подправките, солта и пипера. След завиране, ястието се оставя на слаб огън за още няколко минути.
Слага се половината от ориза в тавата и се покрива с риба тон. Поръсва се с половината настърган кашкавал, сипва се останалият ориз и отново се поръсва с кашкавал.
Ястието се пече 15 минути, като тавичката се покрива с алуминиево фолио. След това фолиото се отстранява и оризът се допича за още 5 минути.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 400 г | |
Калории | 481 кал | |
Въглехидрати | 50 г | 42% |
Мазнини | 21 г | 39% |
Белтъчини | 24 г | 20% |
Холестерол | 56 мг |
Сподели:
Подобни рецепти и идеи:
Огретен от тиквички, яйца, сирене и кашкавал със заливка от сос Бешамел запечен на фурна |
|
Тиквички огретен на фурна с яйца, мляко, кашкавал и сирене |