Печен бифтек (кюфте) от соеви гранули на фурна

Печен бифтек (кюфте) от соеви гранули на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В подходящ съд се изсипват соевите гранули, кимион и се заливат с гореща вода. След половин час се прибавя накиснатият и отцеден хляб, олиото, доматеното пюре и другите подправки. Разбърква се добре. Оставя се 10-15 минути, за да се овкуси. Разпределя се във форми от фолио, намазани с олио, с форма на кюфте, и се залива с 1 с.л. от разбитите яйца. Пече се в умерена фурна или на грил.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 164 г
Калории 484 кал
Въглехидрати 19 г 15%
Мазнини 7 г 12%
Белтъчини 100 г 75%
Холестерол 94 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: