Печен бифтек (кюфте) от соеви гранули на фурна
Продукти:
- 2 ч.ч. соеви гранули
- 2 филии хляб
- 2 с.л. доматено пюре
- 2 яйца
- сол
- кимион
- риган
- чубрица
Рецепта:
В подходящ съд се изсипват соевите гранули, кимион и се заливат с гореща вода. След половин час се прибавя накиснатият и отцеден хляб, олиото, доматеното пюре и другите подправки. Разбърква се добре. Оставя се 10-15 минути, за да се овкуси. Разпределя се във форми от фолио, намазани с олио, с форма на кюфте, и се залива с 1 с.л. от разбитите яйца. Пече се в умерена фурна или на грил.
Време за приготвяне:
45 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 164 г | |
Калории | 484 кал | |
Въглехидрати | 19 г | 15% |
Мазнини | 7 г | 12% |
Белтъчини | 100 г | 75% |
Холестерол | 94 мг |