Ястие с червена леща, домати и заквасена сметана
Продукти:
- 1 1/2 ч.ч. червена леща
- 2 домата
- 200 г заквасена сметана
- 1 глава лук
- къри
- сол
- черен пипер
- олио
Рецепта:
Лукът се запържва в съвсем малко олио и за кратко, добавя се лещата и се залива с 1л-1.5л вряла вода, прибавят се нарязаните на дребно домати и след 2-3мин. се добавя сметаната. Оставя се колкото сметаната да се втечни и се добавят подправките. Лещата трябва да е сравнително разварена, но не на каша. Сервира се както топло така и изстудено може да се гарнира с пресни подправки.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 211 г | |
Калории | 379 кал | |
Въглехидрати | 50 г | 52% |
Мазнини | 12 г | 28% |
Белтъчини | 20 г | 21% |
Холестерол | 22 мг |