Печена ароматна риба ципура върху пергаментова хартия на фурна
Продукти:
- 2 риби ципури
- 1 лимон
- 4 скилидки чесън
- 2 с.л. зехтин
- 1/2 връзка магданоз
- 100 мл. бяло вино
- 1 ч.л. сушен розмарин
- 1 ч.л. червен пипер
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Ципурата се почиства и измива. Посолява се отвън и отвътре.
Слага се в тава, предварително постлана с хартия за печене. Правят се няколко напречни разреза на самата риба, за да могат подправките да се просмучат в нея.
Приготвя се смес от подправките: счукан чесън, сушен розмарин, черен и червен пипер, магданоз нарязан на ситно и сока от половината лимон.
Разпределя се върху ципурите, а в прорезите се слагат резенчета лимон. Рибите се слагат да се пекат във фурна на 180 градуса до готовност - около 25-30 минути, в зависимост от дебелината им.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 306 г | |
Калории | 390 кал | |
Въглехидрати | 7 г | 10% |
Мазнини | 19 г | 47% |
Белтъчини | 40 г | 44% |
Холестерол | 120 мг |