Рибена супа от шаран с картофи и домати
Продукти:
Рецепта:
Шаранът се изчиства от люспите, кожата и костите. Месото се нарязва на едри кубчета. Посолява се и се оставя в хладилник за 2 часа. В тенджера се сипва 1 литър подсолена вода и в нея се сипват ситно нарязаните лук, морков и картофи. Зеленчуците се варят за 10-15 минути до полуомекване. Прибавят се обелените и настъргани домати, рибата и олиото. Супата се оставя да ври 15 минути. Когато е готова, супата се поръсва ситно нарязан магданоз и се поднася с резен лимон. Отделно се поднася в чашка счукан чесън с оцет за подправка към супата.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 161 г | |
Калории | 123 кал | |
Въглехидрати | 13 г | 41% |
Мазнини | 5 г | 35% |
Белтъчини | 8 г | 25% |
Холестерол | 24 мг |