Супа от сьомга филе с домати, грис, целина, магданоз и царевица
Продукти:
- 1 кг сьомга
- 1 глава лук
- 2 моркова
- 6 стръка целина
- 10 стръка магданоз
- 200 г царевица
- 1 к.ч. домати
- 2 с.л. грис
- 2 ч.л. сол
Рецепта:
Сьомгата се осолява. В тенджера се загрява зехтин. Лукът и морковите се режат на дребно и се запържват за минути, добавя се дребно нарязаната целина. Рибата се слага в тензух и се поставя в тенджерата, залива се с 2 литра студена вода, слага се 1 ч.л. сол и се кипва. Вари се 15 минути. Изважда се и се почиства от костите, а месото се нарязва на дребно. В тенджера се слагат царевица, домати и рибното месо. Варят се 15 минути. Накрая супата се поръсва с грис и се вари още 10 минути.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 258 г | |
Калории | 253 кал | |
Въглехидрати | 13 г | 22% |
Мазнини | 6 г | 22% |
Белтъчини | 35 г | 57% |
Холестерол | 87 мг |