Бяла риба тилапия с чесън и бяло вино

Бяла риба тилапия с чесън и бяло вино - снимка на рецептата

Рецепта:

Рибните филета от тилапия се поръсват със сол, бял пипер и се овалват в брашно. Изпържват се в загрятото олио от двете страни. Добавят се скилидките чесън, нарязаната чушка, розмарина, джоджен и магданоз. Прибавя се и бялото вино. Сместа се оставя да кипне, покрива се с капак и се задушава 20 минути до готовност.

Време за приготвяне:

50 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 324 г
Калории 400 кал
Въглехидрати 7 г 10%
Мазнини 19 г 47%
Белтъчини 40 г 44%
Холестерол 120 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: