Задушени варени миди с лук, моркови и целина
Продукти:
- 1 1/2 кг миди
- 100 г кромид лук
- 80 г моркови
- 80 г целина
- 6 скилидки чесън
- 100 мл. олио
- 25 г доматено пюре
- 12 зърна черен пипер
- 20 мл. оцет
- 1 дафинов лист
- 25 г брашно
- 1/2 връзка магданоз
Рецепта:
Почистените с четка и измити в обилно течаща студена вода миди се поставят в тенджера със студена подсолена вода и се варят 25 – 30 минути. Когато започнат да се разтварят, мидените ядки се изваждат от черупките. Отделно в сгорещената мазнина и малко вода се задушават ситно нарязания лук, ситно нарязаните целина, моркови и чесън. Към тях се прибавя черния пипер (5-6 зърна), дафиновия лист, мидените ядки, оцетът, размитото в малко хладка вода брашно, размитото в малко топла вода доматено пюре и част от бульона. Задушава се на слаб огън в плътно захлупен съд. Сервират се топли, поръсени със смлян черен пипер и ситно нарязан магданоз.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 329 г | |
Калории | 361 кал | |
Въглехидрати | 16 г | 18% |
Мазнини | 18 г | 46% |
Белтъчини | 33 г | 37% |
Холестерол | 85 мг |