Задушена риба лефер с гъби и маслини
Продукти:
- 800 г риба лефер
- 80 г лук
- 200 г гъби
- 100 мл. олио
- 60 г маслини
- 30 г галета
- 2 лимона
- 10 зърна черен пипер
- сол
Рецепта:
Почистената. измита, отцедена и нарязана на филии риба се посолява, изцежда се и се полива с лимонов сок. След 1 час парчетата се овалват в смес от галетата, смления черен пипер и солта. Пържат се в сгорещената мазнина от двете страни до зачервяване. В същата мазнина и малко вода се задушава ситно нарязаният лук до златисто заедно с почистените, измити отцедени и на дребно нарязани гъби. След 20 мин се прибавят маслините, на които са махнати костилките и са нарязани на парченца. Задушаването продължава още десетина минути в захлупен съд. Готовата риба се сервира топла със сместа от лука, гъбите и маслините и резенчета лимон.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 346 г | |
Калории | 526 кал | |
Въглехидрати | 13 г | 10% |
Мазнини | 33 г | 58% |
Белтъчини | 43 г | 34% |
Холестерол | 118 мг |