Салата айсберг с пиле, круши, кълнове и портокалов дресинг
Продукти:
- 2 пилешки гърди
- 1 айсберг
- 1 круша
- 50 г кълнове
- 1/2 ч.ч. магданоз
- 2 с.л. портокалов сок
- 1 с.л. бял балсамико оцет
- 1 с.л. зехтин
- 1 с.л. естрагон
- 2 ч.л. горчица
- 1 ч.л. мед
Рецепта:
Малко зехтин се загрява на средно висока температура. Прибавя се пилето и се сотира всяка страна за няколко минути. Оставя се настрани за 5 минути и след това се нарязва на тънко. Смесват се айсберга, кълновете, крушата и магданоза. За да се направи дресинга, се разбърква портокаловия сок, оцета, зехтина, естрагона, горчицата и меда. Овкусява се с черен пипер. Добавя се пилето към зеленчуковата смес и се залива с дресинга. Разбърква се внимателно и се сервира.
Време за приготвяне:
25 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 289 г | |
Калории | 169 кал | |
Въглехидрати | 13 г | 31% |
Мазнини | 4 г | 21% |
Белтъчини | 21 г | 49% |
Холестерол | 44 мг |