Паниран сварен карфиол в яйца, брашно, кисело мляко и извара в тиган

Паниран сварен карфиол в яйца, брашно, кисело мляко и извара в тиган - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Карфиолът се накъсва и се пуска във вряща подсолена вода. След 5 минути се изважда и се оставя да се охлади. В купа се разбиват яйцата, киселото мляко, копърът, лукът и малко сол. Добавя се брашното, пресято с бакпулвера и се разбърква до получаването на хомогенна смес. Всяка розичка карфиол се облепя с извара, потапя се в сместа за панировката и се пуска в горещо олио. Пържат се до зачервяване.

Време за приготвяне:

25 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 480 г
Калории 504 кал
Въглехидрати 85 г 67%
Мазнини 8 г 15%
Белтъчини 25 г 20%
Холестерол 103 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: