Салата от пресни картофи на пара, аспержи, зелен фасул (боб) и маринован лук
Продукти:
- 400 г картофи
- 400 г аспержи
- 250 г пресен зелен фасул
- 1 връзка репички
- за дресинга:
- 2 с.л. горчица
- 60 мл. зехтин
- черен пипер
- сол
- за маринования пресен лук:
- 120 мл. вода
- 120 мл. оцет
- 1/2 ч.л. захар
- 2 връзки пресен лук
- 1/2 ч.л. черен пипер
- 1 ч.л. сол
Рецепта:
Кипва се вода заедно с оцета, захарта, солта и черния пипер. Лукът се нарязва на кръгчета, залива се с овкусената вода и се оставя да се маринова за един час. Картофите се приготвят на пара. Аспержите и зеления фасул се почистват и нарязват на ленти. Фасулът се вари в подсолена вода. Репичките се нарязват на лодки. Смесват се зеленият фасул с аспержите, репичките, картофите и маринования лук. Приготвя се дресинг от 4 с. л. марината от лука, горчицата, зехтина, сол и пипер. Салатата се овкусява с дресинга и се разбърква добре.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 367 г | |
Калории | 261 кал | |
Въглехидрати | 29 г | 44% |
Мазнини | 14 г | 48% |
Белтъчини | 6 г | 10% |
Холестерол | 0 мг |