Пържени филета от сьомга с картофи и задушени в сметана зеленчуци
Продукти:
- 4 филета от сьомга
- 1 с.л. краве масло
- 4 картофа
- 2 с.л. зехтин
- 1 ч.ч. чери домати
- 1 краставица
- 2 с.л. заквасена сметана
- магданоз
- 50 мл. зехтин
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Първо се приготвят зеленчуците – чери доматите, картофите и краставицата се нарязват на кубчета. Отделно картофите се поливат със зехтин и се изпичат до готовност.
В купа се разбъркват заквасената сметана, доматите, краставиците и малко сол. Прави се песто, като в блендер се пасират магданоза, чесънът и зехтина. Накрая се посолява.
Маслото се загрява и в него се запържват парчетата сьомга от двете страни на бавен огън. Рибата се овкусява със сол и черен пипер.
Пържената сьомга се гарнира с печените картофи и сметановите зеленчуци. Поднася се с малко песто и свеж босилек.
Време за приготвяне:
45 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 600 г | |
Калории | 644 кал | |
Въглехидрати | 41 г | 26% |
Мазнини | 28 г | 40% |
Белтъчини | 55 г | 35% |
Холестерол | 141 мг |