Печени вегетариански кюфтета от карфиол и кашкавал на фурна
Продукти:
Рецепта:
Карфиолът се накъсва и се бланшира в подсолена вода за няколко минути. Изважда се и се охлажда под студена течаща вода, отцежда се хубаво, след което се поставя в блендер и се пасира до фини трохи.
В отделна купа се размесват карфиолените трохи, заедно с нарязаните на ситно лук и чесън. Прибавят се галетата, яйцето, настърганият кашкавал и магданозът. Сместа се овкусява със сол и черен пипер.
От нея се оформят топки, които се притискат така че да станат плоски кюфтета. Овалват в галетата и се поставят в тава, покрита с хартия за печене.
Така приготвени вегетариански кюфтетата от карфиол се намазват с олио и се запичат в предварително загрята фурна на 180 градуса, за 12-15 минути
Време за приготвяне:
35 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 228 г | |
Калории | 244 кал | |
Въглехидрати | 19 г | 31% |
Мазнини | 14 г | 51% |
Белтъчини | 12 г | 20% |
Холестерол | 70 мг |