Печени вегетариански кюфтета от карфиол и кашкавал на фурна

Печени вегетариански кюфтета от карфиол и кашкавал на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Карфиолът се накъсва и се бланшира в подсолена вода за няколко минути. Изважда се и се охлажда под студена течаща вода, отцежда се хубаво, след което се поставя в блендер и се пасира до фини трохи.

В отделна купа се размесват карфиолените трохи, заедно с нарязаните на ситно лук и чесън. Прибавят се галетата, яйцето, настърганият кашкавал и магданозът. Сместа се овкусява със сол и черен пипер.

От нея се оформят топки, които се притискат така че да станат плоски кюфтета. Овалват в галетата и се поставят в тава, покрита с хартия за печене.

Така приготвени вегетариански кюфтетата от карфиол се намазват с олио и се запичат в предварително загрята фурна на 180 градуса, за 12-15 минути

Време за приготвяне:

35 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 228 г
Калории 244 кал
Въглехидрати 19 г 31%
Мазнини 14 г 51%
Белтъчини 12 г 20%
Холестерол 70 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: