Вкусна пържена пъстърва с царевично брашно на тиган
Продукти:
- 4 пъстърви
- 8 с.л. царевично брашно
- 2 с.л. лимонов сок
- 200 мл. олио
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Пъстървите се почистват, а главите се отстраняват. Овалват се в царевичното брашно.
В дълбок съд се загрява олиото до такава степен, че хлебна троха да добие златист цвят за 30 секунди.
Рибите се пържат за 4-5 минути от всяка страна
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 213 г | |
Калории | 675 кал | |
Въглехидрати | 11 г | 7% |
Мазнини | 56 г | 75% |
Белтъчини | 32 г | 19% |
Холестерол | 87 мг |