Филе от калкан на фурна с картофи, галета и лимонов сок на фурна

Филе от калкан на фурна с картофи, галета и лимонов сок на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се сваряват цели до пълната им готовност.

Рибните филета се поставят в тиган, заливат се с водата и лимоновия сок и се задушават до омекване – за около 5 минути.

Картофите се обелват и нарязват на колелца.

Лукът и чесънът, предварително накълцани на ситно, се задушават в сгорещена мазнина. Щом поомекнат, към тях с прибавят подправките и се разбърква. Тази смес се излива на дъното на намаслен глинен гювеч. Върху лука се поставят парчетата риба, а върху тях се разполагат колелцата картофи. Накрая ястието се залива със смес от галета и вода и се пече в умерена фурна под капак за около половин час.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 1332 г
Калории 1112 кал
Въглехидрати 133 г 48%
Мазнини 41 г 33%
Белтъчини 57 г 21%
Холестерол 120 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: