Задушено говеждо със зеленчуци по селски
Продукти:
- 400 г говеждо месо
- 100 г зелен фасул
- 100 г зелен грах
- 1 морков
- 4 с.л. олио
- 2 с.л. брашно
- сол
Рецепта:
Месото се измива и нарязва на хапки. Запържва се в предварително загрят тиган с половината от приготвената за приготвянето на гозбата мазнина. Прибавят се нарязаните на ситно зеленчуци и се добавя малко гореща вода. За вкус се добавя сол и ястието се оставя да се задуши на слаб огън. През това време в отделен съд с останалото олио и брашно се приготвя запръжка. Разрежда се с малко вода и се сипва във вече готовото ястие. Оставя се да ври още 3-4 минути, за да се смесят всички продукти и се поднася.
Време за приготвяне:
4 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 14 г | |
Калории | 22 кал | |
Въглехидрати | 1 г | 20% |
Мазнини | 1 г | 43% |
Белтъчини | 2 г | 39% |
Холестерол | 5 мг |