Пикантен смилянски боб на котлон
Продукти:
- 400 г смилянски боб
- 1 глава лук
- 1 ч.л. сушен джоджен
- 1 ч.л. целина
- 1 ч.л. сол
- 1 домат
- 1 люта чушка
- 2 с.л. брашно
- 3 с.л. олио
- 1 ч.л. червен пипер
- 1 морков
Рецепта:
Бобът се накисва в студена вода и престоява за 1 нощ. Поставя се в тенджера, с след завиране водата му се сменя и се изчаква да заври отново. Едва тогава се добавят нарязаните на ситно лук, моркови и люта чушка, доматът. След като поври за известно време, ястието се подправя със сол, джоджен, за предпочитане сух и целина. Ястието се разбърква често, за да не загори бобът. Когато уври, се премества на изключен котлон и в отделен съд се смесват олио, брашно и червен пипер. Разбърква се, докато се смеси хубаво с дървена лъжица. Запръжката се прибавя към бобената чорба и се оставя да къкри на слаб огън още 10 минути.
Време за приготвяне:
90 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 201 г | |
Калории | 435 кал | |
Въглехидрати | 73 г | 66% |
Мазнини | 6 г | 13% |
Белтъчини | 25 г | 23% |
Холестерол | 0 мг |