Панирани хрупкави рибни филета от хек или ципура в галета, масло, бира и сметана на фурна
Продукти:
- 1/2 кг филе от хек
- 1 лимон
- 2 яйца
- 150 мл. бира
- 200 г брашно
- галета
- млян черен пипер
- магданоз
- сол
- 4 с.л. масло
- 200 мл. течна сметана
Рецепта:
Рибните филета, които могат да бъдат от риба по ваш избор - хек, ципура, мерлуза, се поръсват със сол и млян черен пипер на вкус. Към тях се добавя и изцеден сок от 1 лимон и се оставят да престоят за 20 минути в маринатата.
Жълтъците от яйцата се разбиват, като към тях се добавя бира, сол и черен пипер на вкус. Добавят се и половината от брашното, за да се сгъсти сместа. В нея се потапят за секунди маринованите рибни филета, след което се овалват в галета и се поставят в намазана с мазнина тава.
Тавата се поставя във фурна, загрята на 200° за 30 минути, докато добият приятен загар. Докато се запичат, на печката се разтапя маслото, което се запържва леко с останалото количество брашно. При непрекъснато разбъркване на сместа се добавя течната сметана и малко бира – около 50 мл. В случаи, че резултатът стане твърде гъст, се долива допълнително бира или сметана.
Когато рибните филета са готови, се заливат със соса. Готовото ястие се оставя за още 5 минути във фурната на същата температура, след което се поднася, посипано със ситно нарязан магданоз.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 313 г | |
Калории | 651 кал | |
Въглехидрати | 43 г | 28% |
Мазнини | 37 г | 53% |
Белтъчини | 33 г | 21% |
Холестерол | 255 мг |