Печен зелен фасул с телешко месо на фурна
Продукти:
- 1 кг зелен фасул
- 600 г телешко месо
- 1 глава лук
- 6 скилидки чесън
- 2 домата
- 1 морков
- 30 мл. олио
- сол
Рецепта:
Телешкото месо се нарязва на хапки, а морковът – на кубчета, след което се задушават, заедно със ситно нарязаните лук и чесън.
Зеленият фасул се попарва във вряща подсолена вода, докато омекне и промени цвета си.
В тава се изсипват зеленият фасул и задушеното месо с моркови и лук. Залива се с настърганите домати и олио и се посолява. Пече се в умерена фурна, като от време на време се поглежда и при необходимост се долива малко вода.
Печеното телешко със зелен боб се сервира с гарнитура от задушен ориз или ориз приготвен на пара.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 344 г | |
Калории | 234 кал | |
Въглехидрати | 17 г | 29% |
Мазнини | 8 г | 30% |
Белтъчини | 25 г | 42% |
Холестерол | 78 мг |