Задушено филе от акула с къри и гарнитура от бял ориз на пара

Задушено филе от акула с къри и гарнитура от бял ориз на пара - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Филетата от акула се почистват от кожата и костите и се нарязват на парчета.

Лукът и чесънът се запържват в нагорещеното олио за около минута и се слага кърито. Огънят се намалява, добавя се рибата и се посолява. Оставя се на огъня 3 минути. Прибавя се киселото мляко, кипва се и се вари 2 минути.

Рибеното къри се сервира върху бял ориз на пара, поръсено с листа от кориандър.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 296 г
Калории 285 кал
Въглехидрати 8 г 12%
Мазнини 12 г 39%
Белтъчини 35 г 50%
Холестерол 81 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: