Печено филе от риба от треска с лук, гъби, домати и сметана в тава на фурна

Печено филе от риба от треска с лук, гъби, домати и сметана в тава на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции
  • 800 г филе от треска
  • 300 г гъби
  • 300 г лук
  • 2 домата
  • 3 с.л. масло
  • 1 ч.ч. течна сметана
  • 1 с.л. горчица
  • 1 лимон
  • сол

Рецепта:

Рибата се нарязва на парчета, залива се с лимонов сок и се оставя за 10 минути. После се реди в намаслена тавичка, поръсва се със сол и черен пипер и около нея се редят нарязаните лук и гъби.

Отгоре се нарязва масло и тавичката се слага да се пече на 220 градуса за 20 минути.

Доматите се попарват с вода и се нарязват на четвъртинки. Редят се в тавичката и ястието се залива със смес от сметаната и горчицата. Ястието се запича за още 5-6 минути.

Време за приготвяне:

35 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 503 г
Калории 491 кал
Въглехидрати 16 г 13%
Мазнини 30 г 55%
Белтъчини 41 г 33%
Холестерол 179 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: