Вкусна печена пълнена скумрия с плънка от лук и морков във фолио на скара или барбекю
Рецепта:
Лукът и морковът се нарязват на ситно и към тях се добавят няколко стръка ситно нарязани магданоз и копър. С тази смес се пълнят изчистените риби.
Скумриите се върху алуминиево фолио и отгоре се редят резенчета лимон. Поръсва се със сол и олио, и фолиото се сгъва.
Рибите се пекат на скара за 10-15 минути, като се обръщат.
Време за приготвяне:
25 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 175 г | |
Калории | 297 кал | |
Въглехидрати | 5 г | 7% |
Мазнини | 21 г | 65% |
Белтъчини | 21 г | 29% |
Холестерол | 78 мг |