Печена риба сом в глинен гювеч на фурна с домати, лук и чушки
Рецепта:
Сомът се нарязва на парчета и се посолява. Поръсва се с черен пипер и прясно изцеден лимонов сок, и се оставя да престои 1 час в хладилник.
Лукът се реже на филийки и се запържва в олиото. Добавят се нарязаните чушки, а след няколко минути и доматите. Поръсва се с черен пипер и сол.
Зеленчуковата смес се изсипва в глинен гювеч. Отгоре се редят парчетата риба, предварително оваляни в галета. Долива се половин чаша вода, посолява се и се пускат няколко резенчета лимон.
Гювечът за захлупва и се пече на умерена фурна за 40 минути.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 782 г | |
Калории | 613 кал | |
Въглехидрати | 42 г | 28% |
Мазнини | 26 г | 38% |
Белтъчини | 54 г | 35% |
Холестерол | 150 мг |