Печена риба сом в глинен гювеч на фурна с домати, лук и чушки

Печена риба сом в глинен гювеч на фурна с домати, лук и чушки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Сомът се нарязва на парчета и се посолява. Поръсва се с черен пипер и прясно изцеден лимонов сок, и се оставя да престои 1 час в хладилник.

Лукът се реже на филийки и се запържва в олиото. Добавят се нарязаните чушки, а след няколко минути и доматите. Поръсва се с черен пипер и сол.

Зеленчуковата смес се изсипва в глинен гювеч. Отгоре се редят парчетата риба, предварително оваляни в галета. Долива се половин чаша вода, посолява се и се пускат няколко резенчета лимон.

Гювечът за захлупва и се пече на умерена фурна за 40 минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 782 г
Калории 613 кал
Въглехидрати 42 г 28%
Мазнини 26 г 38%
Белтъчини 54 г 35%
Холестерол 150 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: