Печена риба шаран със заквасена сметана и лук на фурна
Продукти:
- 1 кг шаран
- 3 глави лук
- 200 мл. олио
- 200 г заквасена сметана
- червен пипер
- сол
Рецепта:
Шаранът се изчиства и се осолява. От двете страни се правят разрези с нож през 3 см.
Лукът се нарязва на ситно и се запържва в олиото с малко сол и червен пипер. Във всеки разрез на рибата се поставя малко от лучената плънка.
Останалият лук се изсипва на дъното на тава. Рибата се слага върху него и се запича на фурна за половин час.
Малко преди да е готово ястието, рибата се залива със сметаната, овкусена с малко червен пипер. Пече се още няколко минути, докато се образува златиста коричка.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 428 г | |
Калории | 858 кал | |
Въглехидрати | 9 г | 5% |
Мазнини | 70 г | 74% |
Белтъчини | 47 г | 23% |
Холестерол | 187 мг |