Печена риба шаран със заквасена сметана и лук на фурна
			
				
	
	
	
	
		
	
		
	
			
		
		
		
		
	
		
	
		
		
		
		
		     
	     
		
		
		
	
	
	
	
				Продукти:
- 1 кг шаран
 - 3 глави лук
 - 200 мл. олио
 - 200 г заквасена сметана
 - червен пипер
 - сол
 
Рецепта:
Шаранът се изчиства и се осолява. От двете страни се правят разрези с нож през 3 см.
Лукът се нарязва на ситно и се запържва в олиото с малко сол и червен пипер. Във всеки разрез на рибата се поставя малко от лучената плънка.
Останалият лук се изсипва на дъното на тава. Рибата се слага върху него и се запича на фурна за половин час.
Малко преди да е готово ястието, рибата се залива със сметаната, овкусена с малко червен пипер. Пече се още няколко минути, докато се образува златиста коричка.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 428 г | |
| Калории | 858 кал | |
| Въглехидрати | 9 г | 5% | 
| Мазнини | 70 г | 74% | 
| Белтъчини | 47 г | 23% | 
| Холестерол | 187 мг | 
			