Печени пилешки флейки от бяло месо с чесън и лимон на оребрен тефлонов тиган
Продукти:
- 600 г бяло пилешко месо
- 1 лимон
- 1 скилидка чесън
- 2 с.л. масло
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Пилешкото месо се реже на пържоли, които се начукват с чукче. Натриват се с чесън и лимон, и се подправят с черен пипер и сол. Оставят се за половин час да престоят в хладилник.
Пилешките флейки се намазват от двете страни с разтопено масло и се запичат на оребрен тефлонов тиган за по 3-4 минути от всяка страна, докато хванат златистокафява коричка.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 173 г | |
| Калории | 224 кал | |
| Въглехидрати | 2 г | 4% |
| Мазнини | 10 г | 41% |
| Белтъчини | 31 г | 56% |
| Холестерол | 113 мг |
Сподели:
