Зелен боб плакия с лук, домати, червени чушки, мляко, магданоз и копър в тенджера
Продукти:
- 1 кг зелен боб
- 2 глави лук
- 2 скилидки чесън
- 3 червени чушки
- 1/2 ч.ч. олио
- 1 ч.ч. прясно мляко
- 2 домата
- 1/2 връзка магданоз
- 1/2 връзка копър
- червен пипер
- сол
Рецепта:
Зеленият фасул се изчиства, измива и нарязва на парчета в тенджера. Отделно се нарязват лукът, чушките и чесънът, и се подправят със сол и червен пипер. Всичко се добавя при зеления боб и се разбърква.
Ястието се залива с олиото и 1 чаша вода, и се оставя да заври. Когато фасулът започне да омеква (след около 10 минути), се налива млякото.
Готви се още 5-6 минути, докато ястието остане с малко сос. Добавят се резени домати отгоре и ситно накълцани магданоз и копър. Готви се още няколко минути.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 372 г | |
Калории | 288 кал | |
Въглехидрати | 23 г | 31% |
Мазнини | 21 г | 62% |
Белтъчини | 6 г | 8% |
Холестерол | 6 мг |