Печен шаран плакия с орехи, доматен сос, лук и чесън на фурна
Продукти:
- 1 кг шаран
- 150 г орехи
- 1/4 ч.ч. олио
- 5 глави лук
- 2 скилидки чесън
- 4 домата
- 1 с.л. брашно
- 1 лимон
- 1 връзка магданоз
- сол
- черен пипер на зърна
- дафинов лист
Рецепта:
В тавичка се нарежда почистеният и нарязан на едри парчета шаран.
В тиган се запържват нарязаният на ситно лук. Към него се добавят и целите скилидки чесън. Когато след 5 минути омекнат, се добавят половината от доматите, обелени и нарязани на кубчета. Посолява се със сол и се добавя черен пипер на зърна.
Налива се чаша гореща вода и се бърка, докато заври. Добавя се брашното. После се оставя да покъкри на котлона, докато сосът добие умерена гъстота за още 10 минути.
Шаранът се залива с приготвената запръжка. Поръсва се обилно със счукани орехи и отгоре се нареждат кръгчета домати. Нареждат се и няколко тънки резенчета лимон между доматите. Пускат се няколко дафинови листа в тавата.
Ястието се поръсва със ситно нарязан магданоз и се запича на фурна за 30 минути. Шаранът плакия се поднася студен.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 594 г | |
Калории | 790 кал | |
Въглехидрати | 28 г | 14% |
Мазнини | 54 г | 60% |
Белтъчини | 54 г | 27% |
Холестерол | 165 мг |