Печен шаран плакия с орехи, доматен сос, лук и чесън на фурна

Печен шаран плакия с орехи, доматен сос, лук и чесън на фурна - снимка на рецептата

Рецепта:

В тавичка се нарежда почистеният и нарязан на едри парчета шаран.

В тиган се запържват нарязаният на ситно лук. Към него се добавят и целите скилидки чесън. Когато след 5 минути омекнат, се добавят половината от доматите, обелени и нарязани на кубчета. Посолява се със сол и се добавя черен пипер на зърна.

Налива се чаша гореща вода и се бърка, докато заври. Добавя се брашното. После се оставя да покъкри на котлона, докато сосът добие умерена гъстота за още 10 минути.

Шаранът се залива с приготвената запръжка. Поръсва се обилно със счукани орехи и отгоре се нареждат кръгчета домати. Нареждат се и няколко тънки резенчета лимон между доматите. Пускат се няколко дафинови листа в тавата.

Ястието се поръсва със ситно нарязан магданоз и се запича на фурна за 30 минути. Шаранът плакия се поднася студен.

Време за приготвяне:

50 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 594 г
Калории 790 кал
Въглехидрати 28 г 14%
Мазнини 54 г 60%
Белтъчини 54 г 27%
Холестерол 165 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: