Печено филе от риба треска във фолио на фурна

Печено филе от риба треска във фолио на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът се нарязва на филийки, а чесънът се разполовява. В 4 парчета фолио се разпределят резенчета лук и половинки чесън. Върху тях се поставят филетата от риба треска и се овкусяват със сол и черен пипер. Поръсват се с пресен девесил и зехтин и отгоре се слага още малко от лука. Слагат резенчета лимон и рибите се увиват във фолиото. Пекат се във фурна на 180 градуса за около 30 минути.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 283 г
Калории 364 кал
Въглехидрати 8 г 9%
Мазнини 19 г 48%
Белтъчини 39 г 44%
Холестерол 120 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: