Филе от риба треска във фолио на фурна

Филе от риба треска във фолио на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът се нарязва на филийки, а чесънът се разполовява. В 4 парчета фолио се разпределят резенчета лук и половинки чесън. Върху тях се поставят филетата от треска и се овкусяват със сол, пипер, копър и розмарин. Поръсват се с малко зехтин и отгоре се слагат резенчета лимон. Увиват се във фолиото и се пекат на 180 градуса за около 30 минути.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 283 г
Калории 364 кал
Въглехидрати 8 г 9%
Мазнини 19 г 48%
Белтъчини 39 г 44%
Холестерол 120 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: