Печено филе от риба треска във фолио на фурна
Продукти:
- 4 филета от бяла риба
- 2 глави лук
- 1 лимон
- 8 скилидки чесън
- девесил
- копър
- 4 с.л. зехтин
Рецепта:
Лукът се нарязва на филийки, а чесънът се разполовява. В 4 парчета фолио се разпределят резенчета лук и половинки чесън. Върху тях се поставят филетата от риба треска и се овкусяват със сол и черен пипер. Поръсват се с пресен девесил и зехтин и отгоре се слага още малко от лука. Слагат резенчета лимон и рибите се увиват във фолиото. Пекат се във фурна на 180 градуса за около 30 минути.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 283 г | |
Калории | 364 кал | |
Въглехидрати | 8 г | 9% |
Мазнини | 19 г | 48% |
Белтъчини | 39 г | 44% |
Холестерол | 120 мг |