Пикантни филенца от соев протеин
Продукти:
- 300 г соев протеин (филе)
- 2 с.л. зехтин
- 3 скилидки чесън
- 1 ч.л. пушен пипер
- 1/2 ч.л. черен пипер
- 1 ч.л. риган
- 1/2 ч.л. кимион
- 1 ч.л. соев сос
- 1 ч.л. сол
Калроии и макроси:
294 ккал. 7г въглехидрати, 60г протеини и 6г мазнини
10% / 74% / 17%
Рецепта:
Соевият протеин се накисва в топла вода за около 10 минути, докато омекне, след което се отцежда и...
