Бананови фитнес палачинки с оризово брашно и соев протеин
Продукти:
- 100 г соев протеин
- 100 г оризово брашно
- 200 мл. прясно мляко
- 2 банана
- 5 г ванилия
Рецепта:
Бананите се намачкват. Добавят се соевият протеин и оризовото брашно.
След това се слагат прясното мляко и ванилията и сместа се разбива до хомогенност.
В загрят тиган се оформят малки палачинки и се запичат от двете страни до златист загар.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 323 г | |
| Калории | 530 кал | |
| Въглехидрати | 76 г | 56% |
| Мазнини | 6 г | 10% |
| Белтъчини | 48 г | 35% |
| Холестерол | 14 мг |
Сподели:
