Маслено пиле със сметана и доматен сос по индийски
Продукти:
- 1 1/2 кг пилешки гърди
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- 3 ч.ч. сметана
- 1 ч.ч. масло
- 400 г доматен сос
- 1 ч.л. гарам масала
- 1 ч.л. червен пипер
- Черен пипер
- Сол
Рецепта:
Фурната се загрява на 180 градуса. В тиган се загрява масло и нарязаните лук (1 глава) и чесън (2 скилидки) се задушават, докато омекнат.
В тенджера на висока температура се разтопява още мазнина. Слагат се сметана (1 ч.ч.), доматен сос (1 ч.л.), червен пипер , гарам масала (1 ч.л.) и сол. Котлонът се намалява на средна температура и сместа се оставя да къкри около 30 минути. Периодично се разбърква.
След това се добавят задушените зеленчуци. Пилешките гърди (1 1/2 кг) се нарязват на хапки и се разбъркват с масло (400 г), така че да се покрият добре. Месото се разпределя в подходяща форма или тава и се запича за 12 минути в загрятата фурна.
След това се добавя към соса и аз и то се оставя да къкри още около пет минути. Сервира се, поръсено с накълцан кориандър.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 501 г | |
Калории | 963 кал | |
Въглехидрати | 11 г | 5% |
Мазнини | 75 г | 70% |
Белтъчини | 62 г | 26% |
Холестерол | 370 мг |