Мариновани пилешки шишчета на скара с чесън, джинджифил и куркума
Продукти:
- 8 пилешки пържоли от бут
- 2 глави лук
- 4 скилидки чесън
- 1/4 ч.ч. лимонена трева
- 20 г джинджифил
- 1/2 ч.л. куркума
- 1 люта чушка
- 3 с.л. соев сос
- 2 с.л. кориандър
- 2 ч.л. кимион
- 2 с.л. олио
- 6 с.л. кафява захар
Рецепта:
В купа се разбъркват нарязан лук (2 глави), чесън (4 скилидки), лимонена трева (1/4 ч.ч.), люта чушка (1 бр), джинджифил (20 г), кориандър (2 с.л.), кимион (2 ч.л.), куркума (1/2 ч.л.), соев сос (3 с.л.), кафява захар (6 с.л.) и олио (2 с.л.). Може да се използва и кухненски робот или чопър.
Пилешките пържоли (8 бр) се нарязват на парчета и се слагат в маринатата. Оставят се да се овкусят за поне 2 часа.
След това месото се нанизва на шишчета. Запичат се на загрята скара, като се обръщат периодично и се мажат с останалата марината. В зависимост от дебелината на месото, отнема от 10 до 20 минути.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 236 г | |
Калории | 301 кал | |
Въглехидрати | 30 г | 40% |
Мазнини | 8 г | 24% |
Белтъчини | 28 г | 37% |
Холестерол | 95 мг |