Мариновани пилешки шишчета на скара с чесън, джинджифил и куркума

Мариновани пилешки шишчета на скара с чесън, джинджифил и куркума - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В купа се разбъркват нарязан лук (2 глави), чесън (4 скилидки), лимонена трева (1/4 ч.ч.), люта чушка (1 бр), джинджифил (20 г), кориандър (2 с.л.), кимион (2 ч.л.), куркума (1/2 ч.л.), соев сос (3 с.л.), кафява захар (6 с.л.) и олио (2 с.л.). Може да се използва и кухненски робот или чопър.

Пилешките пържоли (8 бр) се нарязват на парчета и се слагат в маринатата. Оставят се да се овкусят за поне 2 часа.

След това месото се нанизва на шишчета. Запичат се на загрята скара, като се обръщат периодично и се мажат с останалата марината. В зависимост от дебелината на месото, отнема от 10 до 20 минути.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 236 г
Калории 301 кал
Въглехидрати 30 г 40%
Мазнини 8 г 24%
Белтъчини 28 г 37%
Холестерол 95 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: