Супа от сладки картофи с кокосово мляко
Продукти:
- 3 сладки картофа
- 1 глава лук
- 225 мл. кокосово мляко
- 1/2 л. зеленчуков бульон
- 1 ч.л. къри на прах
- Сол
- Черен пипер
- Зехтин
Рецепта:
Сладките картофи (3 бр) се обелват и се нарязват на парчета. Лукът (1 глава) също се нарязва и се запържва в загрята мазнина.
Когато омекне, се поръсва с къри (1 ч.л.) и се добавят картофите. Разбъркват се, докато леко омекнат. Наливат се зеленчуков бульон (1/2 л.) и същото количество вода.
Супата се оставя да къкри 20 минути. След това се подправя с кокосовото мляко (225 мл.), сол и черен пипер. Оставя се да поври още няколко минути и се сервира.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 302 г | |
Калории | 259 кал | |
Въглехидрати | 31 г | 46% |
Мазнини | 14 г | 46% |
Белтъчини | 6 г | 9% |
Холестерол | 0 мг |