Индийско къри с пилешко месо, домати и ароматни подправки
Продукти:
- 2 кг пилешки гърди
- 2 с.л. зехтин
- 1 глава червен лук
- 1 скилидка чесън
- 400 г домати
- 1 ч.л. чили
- 2 ч.л. гарам масала
- 2 ч.л. къри
- 1/2 ч.л. червен пипер
- 1/2 ч.л. куркума
- 1/2 ч.л. кимион
- 2 с.л. вода
- 2 с.л. кисело мляко
Рецепта:
В загрята мазнина се задушават нарязаните на ситно лук (1 глава) и чесън (1 скилидка). Добавят се накълцаните домати (400 г), гарам масала (2 ч.л.), къри (2 ч.л.), чили (1 ч.л.), червен пипер (1/2 ч.л.), куркума (1/2 ч.л.) и кимион (1/2 ч.л.).
Котлонът се намалява и зеленчуците се задушават за 10 минути. След това се оставят настрана. Когато изстинат, се пасират до гладка смес. По желание се разрежда с малко вода.
Пилешките гърди (2 кг) се подправят със сол и черен пипер, нарязват се на късчета и се запичат на загрят тиган.
Сосът се разбърква с киселото мляко (2 с.л.) и месото се залива с него. Разбърква се и се готви още 10 минути.
Подходяща гарнитура за това ястие е варен ориз Басмати.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 430 г | |
Калории | 429 кал | |
Въглехидрати | 6 г | 6% |
Мазнини | 8 г | 18% |
Белтъчини | 79 г | 77% |
Холестерол | 194 мг |