Сочни мариновани пилешки бутчета с кускус и лимон

Сочни мариновани пилешки бутчета с кускус и лимон - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките бутчета (1 кг) се сваряват. В купа се смесват зехтин (2 с.л.), червен пипер (1 ч.л.), соев сос, куркума и сол на вкус. Месото се овалват в сместа.

В тава се налива бульонът от варенето и се слагат бутчетата. Ястието се покрива с фолио и месото се пече около 40 минути на 200 градуса.

През това време кускусът (1 ч.ч.) се сварява според инструкциите на опаковката. Когато бутчетата се готови, фолиото се маха и се намазват с масло (1 с.л.). Запичат се за още 5 минути.

В чинии се разпределя гарнитурата и отгоре се слагат бутчетата. Ястието се полива със сок от лимон (1 бр) и се поръсва с накълцан магданоз (1/2 връзка).

Време за приготвяне:

80 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 322 г
Калории 522 кал
Въглехидрати 36 г 29%
Мазнини 15 г 27%
Белтъчини 57 г 45%
Холестерол 200 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: