Сада дал – индийска леща яхния с люти чушки, кориандър, куркума и синапено семе
Продукти:
- 1 ч.ч. леща
- 1 глава лук
- 3 скилидки чесън
- 1 люта чушка
- 4 с.л. олио
- 2 сушени люти чушки
- 1/2 ч.л. кимион
- 1/2 ч.л. кориандър
- 1/2 ч.л. синапено семе
- 1/2 ч.л. куркума
- Сол
Рецепта:
Лещата (1 ч.ч.) се почиства и се измива. Слага се в тенджерата заедно с нарязаните на ситно лук (1 глава), чесън (3 скилидки) и люта чушка (1 бр).
Добавят се куркума (1/2 ч.л.), 4 чаши вода и сол на вкус. Оставя се да заври и след това къкри до готовност.
В друг съд се запържват накълцаните люти чушки (2 бр), кимион (1/2 ч.л.), кориандър (1/2 ч.л.) и синапено семе (1/2 ч.л.). Около 10 минути преди ястието да се свали от котлона, запръжката се добавя и се разбърква.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 99 г | |
Калории | 251 кал | |
Въглехидрати | 33 г | 52% |
Мазнини | 7 г | 25% |
Белтъчини | 15 г | 24% |
Холестерол | 0 мг |
Сподели:
Подобни рецепти и идеи:
Вкусна яхния от леща с домати, чушка, чесън и чубрица (с брашно) |
|
Леща яхния – класическа рецепта с морков, лук, чесън и подправки |