Сада дал – индийска леща яхния с люти чушки, кориандър, куркума и синапено семе

Сада дал – индийска леща яхния с люти чушки, кориандър, куркума и синапено семе - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лещата (1 ч.ч.) се почиства и се измива. Слага се в тенджерата заедно с нарязаните на ситно лук (1 глава), чесън (3 скилидки) и люта чушка (1 бр).

Добавят се куркума (1/2 ч.л.), 4 чаши вода и сол на вкус. Оставя се да заври и след това къкри до готовност.

В друг съд се запържват накълцаните люти чушки (2 бр), кимион (1/2 ч.л.), кориандър (1/2 ч.л.) и синапено семе (1/2 ч.л.). Около 10 минути преди ястието да се свали от котлона, запръжката се добавя и се разбърква.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 99 г
Калории 251 кал
Въглехидрати 33 г 52%
Мазнини 7 г 25%
Белтъчини 15 г 24%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: